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新闻： 研究显示 ，越来越多的人在工作和学习中遇到焦虑和压力问题，因此学习正念已成为解决这个问题的一种有效方法。
正念是一种通过觉察、接纳和意识到 当前情况的方法，能够帮助人们在压力和烦恼时「学习更多 十二生肖运程文章请关注 :星座号,wwW.XIngzUohaO.Cc」更好地应对。
研究表明，学习正念可以帮助降低焦虑和抑郁症状，改善睡眠和提高工作效率。
苹果日报报道称，人们的日常生活和工作中充满了压力，这给身心健康带来了很多负面影响。
正念训练可以让人们更加关注和认识自己的情绪状态，更好地控制和管理自己的情绪，从而减轻压力和焦虑症状。
正念的学习和实践并不需要太多时间和精力，只需每天花费几分钟进行简单的冥想和呼吸练习就可以感受到它的效果。
希望更多的人能够重视身心健康，学会正念，让自己的生活更加幸福和美好。