做
梦是人体自然的生理现象，每个人每天都会做梦。
但是，有些人做梦的频率比其他人更高。
近些年来，越来越多的研究表明，按摩身体可以影响人们睡眠梦境的质量。
那么，应该按摩哪里才能有效地改善睡眠呢？ 首先，按摩脚底是一个非常有效的方法，因为脚底有很多反射区，可以通过按摩来刺激身体各个器官的功能。
此外，脚底的按摩还可以帮助放松身体，缓解压力，让人更容易入睡。
其次，按摩颈部也是一个不错的选择。
颈部是连接头部和身体的重要部位，若肌肉僵硬会影响睡眠质量。
按摩颈部可以促进血液循环，从而改善睡眠，缓解肌肉紧张。
最后，按摩肩部也非常受欢迎。
肩部是很容易出现疼痛和肌肉紧张的地方，而这些疼痛和紧张会影响到睡眠。
按摩肩部可以放松肌肉，缓解坐姿引起的紧张，使人更容易入睡。
总之，按摩脚底、颈部和肩部是三个比较好的选择。
对于那些做梦频率高的人来说，按摩可能是舒缓压力、改善睡眠质量的有效方法。
当你在想着应该按哪里时，试着让身体放松下来，享受按摩带来的放松与舒适。