“
以做梦等于没睡”这个说法，大概是每一个人在经历过熬夜、失眠或者极度疲劳的情况下都会有所体会吧。
因为这些情况下，我们的大脑可能不再完全意识到我们是在睡眠中。
事实上，做梦是我们睡眠的一个非常重要的阶段。
科学家近年来的研究表明，做梦对我们的身体有着巨大的价值。
在做梦的时候，人的大脑会清理和整理一天中所有的信息，把重要的记忆加强，无用的信息抛弃，为第二天的学习和工作做好准备。
此外，做梦还能让我们的大脑得到充分的休息。
当人在做梦的时候，大脑可以放松并缓解压力，让人们感到更加轻松和舒适。
当然，如果我们睡眠的时候一直都在做梦，也许会感到疲惫不堪，因为这可能意味着我们的睡眠质量不佳。
总之，做梦是我们睡眠中非常重要的一部分，不仅有利于大脑的清理整理，还能让我们得到充分的休息和放松。
虽然有时候会导致疲劳感，但不代表做梦等于没睡。
事实上，我们缺乏做梦可能会影响我们的身心健康。