做
梦的阶段 做梦的过程可以分为五个阶段：入睡期、浅睡期、深睡期、眼动期和退出期。
在入睡期，我们的身体逐渐放松，呼吸变慢，脑波也逐渐变慢，像是在快速沉入一个梦境的深渊。
在浅睡期，脑波变得更慢，身体肌肉也更加放松，我们可能会做一些比较简单的梦，容易被外界干扰。
进入深睡期，脑波变得更加缓慢、大幅度，呼吸心跳更为缓慢，很难被外界干扰。
这个阶段我们大多数都不会做梦。
进入眼动期，也是最为深邃、奇特的阶段，我们的大脑会变得非常活跃、充满了电波，体表肌肉却会变得相当放松，此时梦境也十分奇幻。
最后，我们会进入退出期，渐渐从梦境中醒来，身体开始变得活跃，打破了入睡到眼动期间的沉寂和安静。
梦境是大脑的自行调节和调节工作，各种化学物质的作用和影响都是梦境产生的基础，不要对梦境过于纠结，也不要轻易破坏自己的梦，要尊重大脑的自由探索和创造。