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梦是一种很普遍的现象，每个人都会在睡觉的时候做梦。
有时，我们做的梦很美好，让人回味无穷，但有时，我们做的梦却让我们感到害怕。
其实，做梦本身并不可怕，毕竟梦境只是在我们脑海里构建的一种虚拟现实。
但是，当我们在梦境中遇到令人不安的情境时，就会感到害怕。
有些人甚至会因为梦境中的种种惨痛经历而惊醒，心有余悸。
对于这种害怕感，我们可以采取一些措施来缓解。
首先，我们可以尝试改变自己的做梦方式，比如在睡觉之前听一些轻松的音乐或者阅读一些娱乐性的书籍，让自己的情绪变得平静。
其次，我们可以在梦境中尝试去控制自己的行为，比如在梦境中告诉自己这只是虚构的情景，让自己保持镇静。
当然，如果你一直感到自己在梦境中无法自拔，或者梦境中的情境让你一直感到恐惧，那么就需要寻求专业帮助。
和心理医生谈谈自己的梦境，或许能够帮助你找到解决问题的方法。
总之，做梦本身并不可怕，我们需要掌握合适的方式来应对梦境中的情境。
希望大家都能在做梦的时候享受美好的梦境，忘却梦魇的恐惧。