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近我总是天天做梦，不管是白天还是晚上，睡醒后总会感觉很疲惫。
这让我非常烦恼，因为我想知道这是怎么回事。
据专家介绍，做梦的原因是因为脑部在夜间清理过程中发生了特殊的活动。
它可以帮助我们处理日间累积下来的信息和压力。
所以，大多数人每天晚上都会做梦。
但是如果我们一整天都在忙碌工作，没有好好休息，身体和精神上都处在一种紧张的状态，这会导致我们晚上做梦的质量变差，而且频率也会更高。
此外，一些研究表明，饮食和睡眠习惯不良也会对做梦产生影响。
例如，吃过于油腻的食物或者喝了咖啡因饮料，会导致夜间睡眠质量下降。
而晚上熬夜、在手机或电脑屏幕上看书或玩游戏会刺激我们的大脑，让我们的睡眠质量也变得不佳。
因此，如果我们想要减少做梦的频率，就需要注意自己的饮食习惯和作息时间，尤其是在晚上睡觉前不要看手机或电脑屏幕，保持心情舒畅放松的状态。
这样就可以帮助我们减少做梦，恢复更好的睡眠质量。
总的来说，天天做梦不一定是一件坏事。
但如果频率过高或者质量不佳，我们就需要注意自己的健康问题。
保持良好的生活习惯和健康的身体状态，是避免频繁做梦的最好方法。