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近总觉得自己睡不够，而且每晚都做梦，早上起来还感觉很累。
这种状态真的很让人心烦。
做梦是我们正常的生理现象，它可以帮助我们消化一天的经历和情感，也可以为我们提供创造性的灵感。
但是，当做梦变得过于频繁和强烈的时候，它会影响我们的睡眠质量，甚至会导致睡眠障碍。
做梦过多的原因可能是多方面的，有些人可能因为压力太大或者有情感上的矛盾而做梦，有些人则可能因为睡眠环境不佳或生活作息不规律而产生做梦的情况。
所以，为了改善做梦过多和睡眠不足的问题，我们建议大家调整一下自己的生活习惯。
尽量保证每晚有足够的睡眠时间，晚上少喝刺激性饮料，保持愉快的情绪和心态，晚饭不要过于油腻等等。
在此基础上，我们可以采用一些调节方法，如进行冥想、听轻柔的音乐、泡一杯淡盐水浸泡脚等等，这些方法都能帮助我们放松身心，缓解压力和不适感。
总之，做梦太多让我们感到疲劳和不适，需要我们注意自己的生活习惯和调整方法。
希望大家能够养成良好的作息习惯，保持健康的身体和精神状态。