每
个人都会做梦，但如果频率过高到让人每天都被吓醒，那就有点令人担忧了。
我就曾经经历过这样的事情，总是被各种梦境唤醒，有时候是恐怖的场景，有时候是突然的坠落，让我觉得真实的世界和梦境一样混乱。
为什么会频繁做梦呢？有学者表示，梦境是大脑自我保护的一种方式，可以排解情绪和压力，调节身心状态。
所以，我猜测自己身体上可能存在某些问题，需要及时解决，才能让我心情平静，少做一些梦。
从营养方面来说，缺乏锌和维生素B6也会导致梦境频繁。
但是我并不觉得自己缺乏这些营养素，因为我每天都有均衡的膳食，并且每天喝足够量的水。
或许，这段时间压力过大，让我无法放松心情，总是带着疲惫进入梦境。
所以，我渐渐地尝试改变生活方式，学会放松和休息，尽可能抽出时间去锻炼身体，让自己的身心得到充分地放松和安静。
对于频繁做梦的人，建议合理调节自己的生活方式，不要经常熬夜，保证充足的睡眠时间，合理安排自己的饮食，保持心情愉悦和平静，这样就能减少梦境的出现，让自己有一个更健康的身心状态。