白
羊座是十二星座中的第一个星座，他们热情活力、积极乐观，总是充满爆发力，但是偏偏容易失眠。
要让白羊座睡觉，首先需要营造一个安静、舒适的环境。
宜选用深色床单被套，较好能够抑制白色光线的反射。
保持房间的温度适宜，让白羊座不会又冷又热。
其次，舒缓的音乐或自然声音，如叶子摩擦声、水流声等，可以帮助白羊座松弛身心，进入深度睡眠状态。
可以在床头或房间放置一盆绿植或者喷一些宜人的香气，盆景能吸噬一些有害气体，同时绿色植物具有缓和心情的作用。
第三、限制电子产品的使用。
白羊座喜欢娱乐和玩乐,他们习惯在床上看电影、听音乐或刷手机等等，但是这些电子产品的蓝光会影响睡眠质量。
所以，睡前半个小时尽量不要使用电子产品，同时也可以利用这段时间做些伸展运动。
最后，掌握一个固定的睡觉时间。
建议白羊座最好定下一个固定时间，在这个时候开始睡眠前的准备工作。
这个习惯可以节约大量碎片时间，还能保证按时起床，不熬夜。
总而言之，给白羊座提供一个干净、安静、舒适的环境才能帮助他们快速入睡，保持良好的身心健康。