水
瓶座是一个理智而自由的星座，他们很少会在别人面前表露出自己的伤心和烦恼。
但是，当水瓶座真正受到伤害的时候，你会发现他们也有软弱的一面。
当水瓶座感到伤心和失落的时候，他们通常会选择一个人独自面对自己的情绪。
他们会尝试用一些自我调节的方式来化解自己的情绪，比如听音乐、看电影、阅读书籍、写日记等。
水瓶座相信通过这些方式可以更好地理解自己的情绪和心态，进一步排解自己的愤怒和伤感。
此外，水瓶座通常也会通过与知心朋友交流来减轻自己的痛苦和焦虑。
他们更愿意寻找那些可以理解他们的人，得到一些合适的建议和安慰，而并不是听别人介绍一些基本的做法和口号。
同时，水瓶座也非常重视自己私人的空间和时间，因此他们也可能会选择独自离开朋友和家人一段时间，尽情地宣泄自己的情绪。
总之，当水瓶座感到伤心和烦恼的时候，他们通常会保持冷静和理智，不向他人表露情绪。
通过一些自我调节的方式和寻求知心朋友的支持，水瓶座可以更好地理解自己的情绪，减轻自己的痛苦和愤怒。
在长期的情感过程中，水瓶座始终渴望自由和协调，并寻求良好的解决方案，以有序地处理自己的情绪和关系。