中
医实战笔记睡觉老做梦 睡眠是人们日常生活中很重要的一个环节，它对于身体的恢复和健康非常重要。
但是，很多人晚上睡觉总是老做梦，甚至会对睡眠质量造成影响，严重的甚至会导致失眠。
针对这种情况，中医的调理方法很有帮助。
根据中医的观点，睡觉老做梦是因为肝阳过盛，或是心神不安所致。
要缓解这种情况，可以选择一些中医的食疗方法和穴位按摩。
比如，可以多喝些凉茶，如菊花茶、玫瑰花茶等，以清热解毒，舒肝降火，安神定志。
同时，在手腕内侧、足心、合谷、太溪等穴位做按摩，也能起到缓解的作用。
此外，一些心理方面的调整也很有必要。
可以在睡前进行几分钟的冥想，自我调节情绪，让心情平静下来，有利于入睡和治疗老做梦。
还可以进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等，帮助身体放松，精神平衡。
总之，睡觉老做梦并不是一件罕见的事情，但是如果进一步影响到健康和生活质量，就需要引起重视。
在平日里多加关注自己的睡眠质量，调整饮食和心理状态，配合中医的方法进行调理，相信能够让我们拥有更好的睡眠。