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多人都有做梦的经历，而有些人则长期不做梦。
然而，有时候即使是长期不做梦的人也会突然做噩梦，让人感到不安。
做梦是人类大脑的一种自我保护机制，可以帮助我们处理日常生活中的压力和情绪。
所以，长期不做梦的人可能会无法有效地排解日常积累的压力和情绪。
而一旦突然做起噩梦来，可能更容易引发精神上的负面反应。
噩梦的出现可能与过度疲劳、过度焦虑、抑郁、以及心理创伤有关。
在面对这些情况时，人可以尝试通过放松训练、运动、减少压力源等方法来减轻精神负担，从而缓解噩梦的发生。
此外，人们应该保持良好的睡眠习惯，养成规律的作息时间，有助于提高睡眠质量，减少噩梦的发生。
在睡前可以通过听放松音乐、读书等方式缓解精神压力，使大脑处于放松状态。
总之，长期不做梦突然做起噩梦来可能意味着身体或心理上的问题，人们可以通过一系列方法来缓解噩梦的发生，以保持身心健康。