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何做梦？ 我们每个人每晚都会做梦，但是多数人很少记得他们所做的梦境。
如果你想要更加清晰地做梦并记住它们，那么以下这些技巧或许会有所帮助。
首先，你需要充足的睡眠。
保证每晚7-9小时的睡眠，以确保你有足够的时间进入REM（快速眼动）睡眠阶段，这是我们做梦的最重要的阶段。
其次，你需要一个安静、整洁的环境。
请确保你的卧室宁静无闻，避免任何嘈杂声和干扰，确保室内整洁舒适。
无论你受到了什么样的压力，始终保持身体和心理的放松。
放鬆身體，可以釋放压力和焦虑，这样你更容易进入REM睡眠和做梦。
试着进行一些深呼吸、冥想、瑜伽等放松活动，以帮助缓解身心压力。
最后，你可以尝试一些记梦技巧。
例如，每晚在睡前告诉自己你要做梦并记住它们，这会刺激你的大脑记住你的梦境。
起床后，立刻记录你的梦境，尽可能详细地描述你的梦境，并将重点放在你想要记住的东西上。
总之，通过充足的睡眠、清洁安静的环境、放松身心和记梦技巧，你可以更容易地做梦和记住这些梦。
做梦是大脑展现自身创造力的机会，也可以帮助我们更好地了解自己的内心世界。