藜
：一种营养丰富的谷物 藜是一种非常营养的谷物，它在南美洲的安第斯山地区已经被人类食用了几千年之久。
如今，藜已经成为了全世界的时尚食材，很多人都喜欢把它作为日常饮食的一部分。
藜的颜色是棕红色的，它的颗粒很小，并且颗粒表面带有皱纹，就像一颗小的芝麻一样。
藜的口感棒极了，它的外表韧而有嚼劲，内部却非常柔软。
而且，藜富含营养物质，例如蛋白质、哆啦、磷、铁、维生素B1和维生素B2等。
藜的使用非常灵活，它可以煮饭、炖肉、做沙拉，或者加入到失眠粥，让你在夜晚获得睡眠质量的提升。
另外，藜的功效也被不断地进一步发掘和研究，一些研究证明藜含有一些天然物质，能够降低心血管疾病的患病率。
总的来说，藜是一种非常优秀的食材，它的口感和营养价值让人欲罢不能。
如果你还没有尝试过这种美味的谷物，不妨去超市里试一试。
相信你一定会爱上这种古老的美食，也会因为藜而获得健康的生活方式。