早
上做梦做噩梦是一种常见的睡眠现象，造成这种情况的原因有很多种，如焦虑、压力、过度食用刺激性食品等。
如果这种情况发生得频繁，可以影响到人们的精神和身体健康。
许多人发现自己常常在早上做噩梦，这可能是因为人们的身体和心理不太放松，导致睡眠质量不佳。
另外，因处在潜意识的状态下，人们的恐惧和焦虑可能会在梦中表现得更为明显。
要改善这种情况，可以采取以下措施：首先，优化睡眠环境，保持环境清洁、舒适，减少噪音和干扰。
其次，注意习惯，每晚睡前保持放松状态，尽量避免查看电子设备。
另外，适量参加体育运动和进行深呼吸等放松训练，有助于改善身体状况和促进睡眠质量。
总的来说，早上做梦做噩梦虽然常见，但 是可以通过一系列措施来改善。
如果这种情况依然持续，可以寻求专业医生的帮助和治疗，从根本上消除睡眠质量不佳的问题。