孕
早期的睡眠对于孕妇和胎儿的健康都十分重要。
然而，很多孕妇在夜间会遭遇到做梦惊醒的情况。
做梦惊醒的主要原因是由于夜间睡眠不安稳，孕妇在睡眠过程中很容易被噩梦、嘈杂声音等外界因素唤醒。
此外，孕妇在怀孕早期由于荷尔蒙水平的改变，很容易让情绪不稳定，从而导致睡眠质量下降。
为了避免做梦惊醒，在怀孕早期应该重视睡眠的质量。
首先，孕妇应当建立健康的睡眠习惯，保证睡眠时间充足，一般来说，前期可以适当延长睡眠时间。
其次，孕妇在睡前可以做些适当的放松活动，如洗个热水澡、听些轻快的音乐或者看一些有趣的书籍，帮助身体逐渐进入休息状态，从而提高睡眠质量。
最后，在怀孕早期，孕妇应该注意饮食，不要过度进食或者空腹。
过度进食会导致身体负担过重，而空腹则容易引起饥饿感，从而导致夜间惊醒。
因此，孕妇应该保持合理的饮食，注意多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，以保证胎儿的健康发育。
综上所述，孕妇在怀孕早期容易因睡眠质量差而做梦惊醒，应该通过规律的生活习惯、放松活动、合理的饮食等方面来调整自己的睡眠状态，保证身体和胎儿的健康。