孕
31周的准妈妈们，一定会经常做到一个梦境，就是梦见自己在夜里急急忙忙地起床到厕所里去，这让很多人感到苦恼。
其实，这是因为在怀孕期间，女性身体中的激素水平不断发生变化，导致膀胱受压，排尿的频率增加，所以经常做梦找厕所。
但是，如果这种情况发生频率过高，那么就需要留意一下了。
在孕31周时，宝宝的体重和胎儿大小不断增加，使得子宫逐渐向上推，逼近膀胱，导致妈妈的尿量增多，睡眠的质量也不如之前。
因此，让自己舒适地睡觉，保持良好的睡眠习惯，锻炼足够的运动，可以有助于预防这种情况的发生。
除此之外，还需注意水分的摄取，不过夜饮水，尽量在晚上少喝水，以减少夜间上厕所的次数。
尽量规律的排尿，空膀胱对孕妈的盆底肌肉的锻炼和改善具有良好的保健作用。
总的来说，在孕31周这个时候，对于准妈妈们来说要保持良好的心态，放松心情，合理安排作息时间，不要因为睡眠不好而导致急于寻找厕所，避免过度疲劳，做好孕期保健措施，让自己的宝宝能够顺利健康地出生。