一
睡着就做梦是一种很常见的情况。
困扰着很多人，因为这样会导致睡眠质量不佳，第二天起床还会觉得疲惫不堪。
那么，该如何解决这个问题呢？ 首先，我们需要了解做梦是如何产生的。
科学研究表明，大脑在睡眠时会进入快速眼动期（REM），此时大脑的活动非常活跃，身体也会出现一些反应，例如眼球在睁闭的过程中不停地运动，难以控制的大脑皮层肌肉阵挛和快速呼吸等，这些反应构成了做梦的前提条件。
因此，要想解决睡眠时做梦的问题，我们需要努力让自己保持身心的放松状态。
睡前可以喝一杯温牛奶、听听轻松的音乐、做些简单的放松瑜伽等活动，这些可以有效地放松身体和大脑。
此外，调整睡眠习惯也很重要，例如在规定的时间睡觉，保持固定的作息时间等。
当然，如果以上方法都不能解决问题，也可以考虑一些医疗方法。
例如，可以去医院接受睡眠障碍治疗，这些治疗可能包括药物治疗、光疗、声音疗法等，但是这些治疗方法必须在医生的指导下进行。
总之，睡眠时做梦是非常常见的问题，但是我们可以通过自己的努力和医生的帮助来解决它。
保持身心的放松状态、调整睡眠习惯以及接受医疗方法都可以有效的改善睡眠质量和减少做梦的次数。