一
睡着就做梦，这是很多人的普遍现象。
每晚进入梦乡后，似乎我们的意识就离开了身体，进入了一个神奇的世界。
有时候我们做的梦很奇幻，有时候又很真实，让我们感觉好像在现实中一样。
然而，有些人每晚做梦后醒来感觉非常累，似乎没有睡过一样。
这是为什么呢？其实原因很简单，睡眠品质不佳。
在我们的睡眠过程中，身体需要进入深度睡眠状态才能更好地进行休息和恢复。
如果我们的大脑在整晚中频繁进入快速眼动期（REM）睡眠，就会导致为什么这时候大脑在不断的唤醒我们，让我们在梦和现实之间频繁切换，进而导致我们感觉很累。
那么，如何改善这种情况呢？首先，应该保证每晚的睡眠时间足够，一般来说成年人需要7-8小时的睡眠时间。
其次，可以通过调整睡眠环境来帮助身体更好地进入深度睡眠状态，如保持安静、调整气温、安装窗帘等。
此外，减少晚餐摄入大量脂肪和糖分，同时避免在睡前饮用过多的咖啡因或酒精，都有助于改善睡眠质量。
总之，睡眠是一个十分重要的事情。
只有保证了充足的睡眠，我们才能够身心愉悦地度过每一天。
如果你经常睡着就做梦，还感觉很累，那么还是要找到原因并尽快改善才行。