夜
里睡不好总是做梦，这是现代都市人普遍的问题。
大概是因为日常生活压力大，脑袋里忙碌的思绪太多，还有电子设备的光线和辐射等各种因素影响，导致人们夜里难以安眠。
在做梦的时候，我们的大脑会表现出非常奇特和有趣的活动。
我们可能在梦中经历一些惊险的冒险，或是与已故的亲人进行交流，或是回忆起过去的一些事情。
这些梦境或真实或虚幻，往往会让我们感觉异常真实，就好像我们真的处在那个场景里面一样。
然而，如果夜里总是做梦而睡眠质量下降，这样的生活状态实在是不健康的。
过于频繁的做梦也会让我们感到过度疲劳和精神不足，甚至会引发焦虑和抑郁等情绪问题。
因此，应对这样的问题，我们可以采取一些措施来改善睡眠。
首先，减少电子设备使用的时间和强度，特别是睡前一个小时内，应该避免使用电子产品。
其次，可以试着放松自己，比如听一些柔和的音乐，做一些放松的体操，泡个热水澡等等。
这些都可以帮助我们放松身心，提升睡眠质量。
总之，夜里睡不好总是做梦不止会影响身体健康，还会影响我们的情绪和生活。
找到适合自己的睡眠方式和习惯，对于改善睡眠质量非常重要。
希望大家都能够拥有一个健康的生活方式和良好的睡眠质量。