夜
晚总做梦，是很多人困扰的问题。
尤其是梦中的场景常常是不可思议、幻想和恐怖的，让人不由得惊恐万分。
这种现象不仅影响睡眠质量，还可能会导致精神紧张和情绪波动。
造成夜间总做梦的原因有很多，其中最常见的是心理压力过大。
工作、学业和家庭等方面的压力可能会在梦中得到反映。
此外，不健康的生活习惯和身体长期处于疲劳、压力等情况下也可能会导致梦中出现不良情景。
对于夜间总做梦的治疗方法，首先需要做的是放松心态，避免过度焦虑。
尽可能在白天疏解压力，保持积极乐观的情绪，避免晚上过度思考或谈论压力较大的话题。
其次，保持健康的生活习惯，适时运动，按时休息，避免熬夜。
晚餐尽量清淡，不要吃过多的刺激性食品，如辛辣、刺激性饮料等。
此外，还可以购买一些放松神经的药物或自然疗法，如芳香疗法、音乐疗法等。
总的来说，夜间总做梦需要一定的耐心和恒心来缓解。
当你不再过度焦虑和紧张时，自然也就逐渐能够进入一个健康、舒适的睡眠状态。