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代社会，人们因为生活和工作的压力越来越大，很多人在晚上睡觉时总会感觉心情不好，容易做噩梦，这是导致身心健康受损的一个普遍问题。
当我们承受着过多的精神压力时，我们的身体便会产生采取防御的反应。
例如，我们的大脑会更加活跃，产生更多的思维和想象。
然而，这往往会导致我们在梦中产生糟糕的情境，这是因为我们的大脑在梦中试图应对我们所面临的困境。
睡觉时的噩梦并不是什么罕见的现象，在一定程度上，它们可以被视为日常生活压力的一个表现。
噩梦如果长时间存在会影响我们的日常生活。
和我们的正常情感、关系的情况等等都有关系，甚至会导致情绪低落和焦虑症。
因此，我们应该寻找一种减轻压力的方法来控制这种现象。
例如，在晚上睡眠之前进行一些轻松的运动或进入一个安静的环境，在睡觉前放松自己的身心，也可以在睡觉前进行些冥想排除负面思维，这都是减少噩梦的有效方法。
最重要的是，我们必须在日常生活中寻找一些解压方式，比如多进行舒缓的运动、听音乐、阅读书籍等等，减轻自己的负面情绪。
久而久之，我们的压力会减少，睡眠质量也能得到改善。
这将有助于我们更好地应对日常生活中的压力和挑战。
总之，压力大导致心情不好、做噩梦已成为了现代社会的一个常见问题。
我们应该采取正确的方法来降低压力，从而改善日常生活。