心
理焦虑是当今社会普遍存在的问题，很多人因为工作、学习、人际关系等方面的压力而感到焦虑不安，造成睡眠质量下降，常常做梦。
焦虑常常会引起夜间噩梦，使人在睡眠中感到不安和不舒适。
有时，梦境可能与现实中的焦虑有关，比如在梦中工作不顺利、考试不及格、面对困难时无法解决问题等等。
还有一些梦境可能是无关心理问题的，但它们却让我们在梦中感到恐惧和惊恐。
为了缓解这种焦虑和做梦的情况，我们需要采取一些改变。
首先，我们应该找到焦虑的来源并寻求帮助，无论是寻求专业心理医生的帮助，还是与朋友和亲人聊天、发泄或听取意见都是有益的。
其次，我们可以通过一些调节睡眠的方法，如定时睡觉、保持良好的睡眠环境等，帮助我们缓解焦虑并提高睡眠质量，进而减少噩梦的出现。
总之，焦虑和做梦是现代人所面对的常见问题。
我们需要有意识地寻找帮助和改变，以缓解压力和焦虑，提高睡眠质量，使我们的生活更加健康和平静。