午
睡是大多数人喜欢的休闲方式之一，可以恢复精力，提高工作效率。
但是，当我们午睡睡得短，只有几十分钟时，可能会有个奇怪的体验——做梦。
或许你会想，只睡个几十分钟，怎么可能会做梦呢？其实，这并不奇怪。
因为睡眠在时间上分为两个阶段，有快速眼动期和非快速眼动期。
快速眼动期是做梦的阶段，通常发生在睡眠的后半部分。
而午睡时间短，进入睡眠状态的时间就相应缩短，可能直接进入到非快速眼动期，或是在短暂进入快速眼动期时产生了梦境。
做梦的内容与人的生活环境、经历、个性、压力等都有关系，且每个人做梦的体验也不一样。
有些人午睡做梦会感到很愉快，有些人则会感到很困扰。
那么为何午睡做梦可以影响我们的健康呢？其实，过度做梦可能会导致睡眠质量下降，感到头昏脑胀、疲劳不堪等。
这是因为，在快速眼动期时脑部会更活跃，消耗更多的能量，导致身体感到疲劳。
因此，过度做梦可能会对身体产生不良影响。
总的来说，午睡的确有益于身体健康。
但是，在午睡时间短且做梦的情况下，我们需要控制做梦的程度，以免影响日常生活。