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个人在睡眠中都会做梦，尤其是在深度睡眠期间。
有时候，我们会做一些情节复杂的梦，有些梦甚至让我们清醒后还能记得。
但是，为什么做梦起床后我们会感觉很累呢？ 从科学角度来看，做梦是人类理解大脑活动和人类认知的重要方法之一。
梦境产生于大脑的快速运动期（REM），这个时期通常是我们的身体和大脑最放松的状态。
在REM睡眠期间，我们的大脑会强烈地激活，产生很多强烈的情感和信息。
因此，我们可以说，梦境是大脑在休息时进行维护和清理的一种方式。
那么，为什么做梦会让我们感到很累呢？这是因为，当我们做梦时，我们的身体和大脑都在快速运动，需要消耗大量的能量。
当我们醒来时，我们经历了一段时间的高度活跃的大脑状态，这导致我们感到疲倦和睡眠质量下降。
此外，我们做梦时还会经历一些情绪和精神压力，这也可以使我们感到疲惫和不舒服。
因此，如果我们经常感到疲惫和睡眠质量下降，可能是因为我们经常经历紧张的情绪和压力，这会影响我们的健康和睡眠质量。
总之，做梦会让我们感到疲惫和不适。
但是，我们需要理解做梦对我们的大脑健康和身体健康都是很重要的。
因此，我们应该采取一些措施，使我们可以获得更好的睡眠，并在做梦后恢复良好的状态。
例如，保持健康的生活方式，包括饮食和锻炼，以及减轻日常生活中的压力和紧张情绪，这些都有助于我们恢复良好的睡眠和精神状态。