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酵素：让我们健康的神奇魔法」 酵素是一种生物活性分子。
它在人体内有着非常重要的作用，可促进新陈代谢、改善免疫力、预防疾病等。
酵素的存在，可以让我们拥有健康、美丽和充满活力的生活。
酵素存在于人体内和外部环境中，它们分别被称为内源性酵素和外源性酵素。
身体内的酵素，可以被分为消化酵素和代谢酵素。
消化酵素主要在胃、小肠和大肠中产生，消化食物。
代谢酵素则可以促进身体内代谢作用，使得养分更好地吸收，废物更有效地排除。
外源性酵素是源自于食物的酵素，可以帮助人体达到更好的消化吸收。
当我们摄取生活中各种颜色不同、质地不同的蔬果、坚果、豆类和动物的内脏等食物时，就可以摄入更多的酵素，补充我们体内酵素的不足。
尽管酵素在人体内的作用非常重要、神奇，但是它们很容易受到外界环境的影响而失活。
例如，长期吃寿司、生水果等生食物，会影响胃里的酵素消化食物，导致胃不适和消化不良。
所以，我们应该要注意适度地摄入酵素。
总之，酵素的作用在我们的身体是至关重要的。
保持健康，补充酵素，就是让我们身体充满生机和活力的关键。
多吃蔬果，炖汤、煲粥时加入一些含有益酵素的食材，可以让我们身心健康，保持年轻靓丽。