睡
觉老着凉做梦，是很多人经常会遇到的问题。
有些人即使在夏天也会盖上被子睡觉，而有些人则会在冬天寝衣过薄，导致夜间感觉过冷。
睡觉时着凉是很不利于身体健康的，因为身体晚上的代谢率降低，体温下降，抵抗力也降低，容易感冒或患上其他疾病。
另外，睡觉时可能出现肌肉痉挛、失眠等问题，影响了人体的休息质量。
而做梦的出现则与我们晚上的状态有着密切的关系。
睡眠时，我们的大脑还在不停地运转，处理白天积累的信息。
在这个过程中，我们很容易进入梦境，体验到各种奇妙的场景和感觉。
而如果我们在睡眠环境不太安全或不舒适的情况下入睡，就可能造成梦境中出现恶劣的情境，如噩梦等。
因此，要避免睡觉着凉或者造成不舒适的睡眠环境。
我们可以选择适宜的睡衣和被子，保持温度舒适，也可以通过改善睡眠质量，避免入睡前查看手机等干扰因素，让自己进入到安静、平和的环境中。
这样不仅可以帮助我们睡的更加舒适，还可以让我们在睡眠中得到更为有效的休息，更好地保护身体健康。