晚
上不停做梦很累，这是许多人都会遇到的问题。
虽然睡眠是我们健康的重要组成部分，但却经常受到我们忽视。
当我们的睡眠质量下降时，我们经常无法充分休息，影响到我们的身体和心理健康。
做梦是人类大脑在睡眠过程中自然产生的。
一般而言，我们在深度睡眠时做梦的概率最高。
我们的脑神经在这个时候非常活跃，导致我们经常醒来或者睡眠浅。
当我们频繁做梦时，我们的身体会处于常规的睡眠流程中被打断的状态。
这种状态会让我们感到疲惫不堪，影响到我们的精神状态。
那么，如何缓解这种状态呢？首先，我们可以尝试大幅改变我们的睡眠环境，如保持安静、舒适和黑暗。
我们还可以通过放松技巧来减少做梦动荡。
例如，在睡前进行冥想或深度呼吸练习、听安静的音乐或喝一杯热茶等。
此外，我们还可以尝试减少对精神和身体的刺激。
例如，在睡前避免看刺激性的电影或电视节目、避免食用刺激性食物，如咖啡、巧克力等。
总之，晚上不停做梦确实会让我们感到疲惫不堪。
但是，我们可以采取一些方法来缓解这种状态，让我们能够获得更好的睡眠质量，保持身心的健康。