每
个人都有睡觉做梦的经历，但有些人会频繁做梦，甚至还会受到梦境的干扰，导致睡眠质量下降。
为什么会这样呢？ 首先，我们需要了解一下睡眠的过程。
大家都知道，睡眠是人体休息和恢复的过程，分为浅睡和深睡两种状态。
浅睡状态下，人的身体还保持一定的警觉性，对外部环境的变化有一定的感知。
而深睡状态下，人的身体完全放松，对外部环境的变化没有任何反应。
做梦大多发生在深睡状态下，当人的大脑开始活跃时，我们就会产生各种梦境。
那么为什么有些人做梦比较频繁呢？一方面是与人的个性有关，个性比较内向、敏感的人更容易做梦；另一方面则是因为人在白天的经历和所处的生活环境等因素的影响。
人在白天接收到的信息和感受，经常会在梦境中重现，这也是为什么有些人会做噩梦的原因。
除此之外，睡眠质量差也会增加做梦的频率。
如果人睡眠的时间不稳定，或者睡眠环境不好，例如噪音、光线等，均会影响到睡眠的质量和深度，进而增加做梦的频率。
总之，睡觉老爱做梦并不是一件很奇怪的事情，没有关系。
如果想要减少做梦的频率，可以调整睡眠环境和作息习惯等方面，让自己的身体和大脑得到更好的休息和恢复，以提高睡眠质量。