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学家认为，凌晨更容易做梦惊醒可能与身体的生理变化有关。
我们在睡眠中经历了五个不同的阶段，其中，快速眼动睡眠阶段（REM）是最容易做梦的阶段，也是最容易觉醒的阶段。
通常，我们的睡眠周期大约是90分钟。
在一个睡眠周期内，快速眼动睡眠阶段通常持续10到20分钟。
这意味着，当我们进入深度睡眠阶段之后，大约90分钟后，我们就会进入REM睡眠阶段。
因为REM睡眠阶段是最容易做梦的阶段，而且我们每切换一个睡眠周期就会进入REM阶段，所以在凌晨时分做梦和惊醒的可能性比较高。
此外，我们的身体在凌晨时分也经历了一些生理变化，例如，我们的体温会略微下降，心率也会稍微放缓。
这些变化可能引起我们的梦境，而且可能使我们更容易从睡眠中惊醒。
总的来说，凌晨更容易做梦惊醒的原因复杂多样，涉及到身体的生理变化以及我们的睡眠周期。
如果你经常在凌晨时分惊醒，可能需要考虑改变自己的睡眠习惯或者咨询专业人士获取帮助。