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什么会做梦不敢睡觉，这是很多人都会有的担忧和不安。
睡眠是人体的必需品，如果长时间缺乏睡眠，会出现种种身体和心理问题，因此，我们每个人都需要保持充足的睡眠。
但是，有时候我们会经常做恶梦，让人感觉到很不安全，让我们不敢睡觉。
造成恶梦的原因是多种多样的。
可能是我们睡前看了一些恐怖或者压抑的影视作品，导致我们的潜意识受到了影响。
可能是日常生活中遇到了紧张的情况，压抑的情感和焦虑等情绪太多了，导致我们的梦境也呈现出类似的场景和情节。
更有可能的是我们的生活作息不规律，导致身体本身的不适，从而引起了梦境中的不适和不安。
怎么才能降低做恶梦的概率呢？首先，我们应该保持一定的规律作息，尽量保证每天的睡眠时间和起床时间。
其次，我们需要放松自己，适当进行身体运动，放松身心，减轻压力和情绪困扰。
还可以尝试进行一些冥想或深度呼吸练习，有助于消除焦虑和紧张情绪。
最后，我们要注意自己的信息消费和心理保护。
尽量不要看那些血腥、过于惊悚的影视作品。
如果经常做噩梦，可以尝试使用一些心理疏导工具或者寻求心理咨询，帮助我们解决内心的困扰，让我们更好的睡眠，更好的生活。
总之，我们要学会调节自己的情绪和身体状况，尽可能创造一个舒适、安静、放松的环境，让我们更容易睡眠和休息。
尽管做恶梦或者对睡眠感到担忧是一种自然的情感，但是我们可以通过积极的调整和解决，让我们回归到健康而美好的生活中。