晚
上做梦睡眠不好是很常见的问题，可能会让人疲倦不堪，影响白天的工作和生活。
那么，为什么晚上睡眠会受到梦境的干扰呢？ 首先，我们需要了解一下睡眠的基本结构。
睡眠会被分为几个阶段，包括浅睡、深睡和REM（快速动眼）睡眠。
在REM睡眠阶段，大脑非常活跃，我们也会经历最多的梦境。
这也就解释了为什么晚上做梦的情况比较常见。
其次，晚上做梦可能与我们的日常生活有关，比如压力、焦虑和紧张等情绪。
这些负面情绪会使我们的大脑活动更加频繁，从而增加了进入REM睡眠的可能性。
另外，过多饮食或饮酒也会影响睡眠质量，导致晚上做梦。
最后，解决晚上做梦睡眠不好的方法包括舒缓情绪、放松身体、调整饮食和养成良好的睡眠习惯等。
减少日常压力，避免过多食用刺激性食物和饮品，保持良好的睡眠环境，需要充足的睡眠时间，这些都能够帮助我们减少晚上做梦的频率。
总之，晚上做梦是很正常的现象，只有当它严重影响到我们的睡眠质量和日常生活时，才需要引起我们的重视。
我们可以采取一些方法来减少晚上做梦的可能性，保证自己的身心健康。