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瘦下来，健康向上》 想要美丽的身材，除了合理的饮食外，运动也是不可或缺的。
但是很多人面临着减肥时体力不支的问题，该怎么办呢？这里给大家推荐一种又健康、又有氧运动的方式—瑜伽。
瑜伽能够锻炼身体的柔韧性和平衡能力，并且可以增强心肺功能。
平常吃饭、看电视、上网的时候，不妨利用5—10分钟来练习瑜伽，效果很好。
针对减肥者，以下是一些常见的瑜伽动作：1. 瑜伽拜日式：可以增加腰腹的运动和拉伸，有利于燃烧脂肪。
2. 下犬式：可以加强肺部的运动，增加代谢量。
3. 翘臀式：对臀部的塑形有很好的效果。
除了瑜伽，我们的身体还需要有力量和爆发力的锻炼。
可以选择有氧运动和力量训练的结合，比如举哑铃、踩单车、跑步等等。
为了避免过度运动导致受伤，在锻炼之前最好咨询一下医生或者运动员教练。
总之，减肥首先要从自己的生活方式入手，坚持合理饮食和适量运动，才能够达到减肥的目的。
想要瘦下来，同时保持身体的健康，就来试试瑜伽吧！