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上做梦是一种很普遍的现象，有时候我们的梦境也能影响我们的身体。
有些人说晚上喝牛奶可以帮助我们做梦，不知道这个说法是否正确呢？ 事实上，晚上喝牛奶的确有可能会让我们做梦，因为牛奶中含有一种被称为色氨酸的物质，这种物质可以促进我们体内褪黑激素的分泌，从而使我们更容易入睡，进入梦境。
此外，牛奶也含有其他助眠成分，比如镁和钙，可以让我们的身体更放松，更容易入睡。
那么，喝牛奶是否真的有助于我们做梦呢？其实这个问题并没有定论，因为不同的人对牛奶的反应是不同的，有些人喝了牛奶确实会做梦，而有些人则不会。
总的来说，晚上喝牛奶对于大多数人来说是没有问题的，尤其是对于那些有失眠困扰的人来说，喝一杯温牛奶可能会有助于缓解失眠问题。
不过要注意的是，不要喝太多的牛奶，否则会导致胃部不适，影响睡眠。
在平时的饮食中，我们也可以多摄入一些富含色氨酸和其他助眠成分的食物，比如香蕉、燕麦、坚果等，从而帮助我们更好地入睡，并且让我们做出更美好的梦境。