晚
上做梦喝牛奶好吗？对于这个问题，不同的人可能有不同的答案。
但是，从科学角度来看，晚上喝牛奶有一定的好处。
首先，牛奶富含蛋白质和钙。
蛋白质是组成身体组织的重要成分，恢复过夜间失去的蛋白质有助于保护身体免受疾病的侵袭。
钙是支持牙齿和骨骼健康的必要营养素，而缺乏钙时容易导致骨质疏松。
其次，牛奶中还含有色氨酸。
色氨酸是一种氨基酸，可以帮助身体制造血清素。
血清素是一种神经递质，可以减轻紧张和焦虑，帮助人们放松心情。
最后，牛奶中含有的热量较少，容易被身体吸收。
在晚上喝一杯牛奶，可以使人们感到饱腹，不会在夜里感到饥饿。
这样就可以保证人们在整夜睡眠中不被饿醒，有一个深度的睡眠。
综上所述，晚上喝一些牛奶是有益的。
不过需要注意的是，喝牛奶的时间不宜过晚。
如果太晚喝牛奶可能会导致嘴巴发干、尿频等问题。
此外，低脂牛奶更有益于健康。
总之，晚上喝牛奶应该量力而行，而不是盲目跟风。