晚
上做梦多醒的多是一种普遍的睡眠障碍，也被称为梦醒症。
常见症状是在深度睡眠后突然醒来，感觉惊恐、心悸和恍惚。
患者常常难以再次入睡，造成睡眠质量降低。
造成晚上做梦多醒的原因有很多，常见因素包括： 1. 心理压力：工作压力，情感问题和日常生活压力都能影响睡眠质量。
2. 饮食习惯：摄入过多的咖啡因和糖分，晚餐过晚或过饱，都会影响睡眠。
3. 环境问题：噪音、强光线、室温和床垫等因素也会对睡眠产生影响。
为了缓解晚上做梦多醒的问题，我们可以采取以下措施： 1. 建立良好的睡眠习惯，保持规律的睡眠时间和起床时间。
2. 调整饮食习惯，避免晚餐过饱或过晚，减少摄入咖啡因和糖分。
3. 营造良好的睡眠环境，保持室温舒适，关闭噪音和光线干扰。
4. 放松心态，减轻压力，可以采取运动、冥想、听音乐等方式。
晚上做梦多醒的问题虽然不是严重的疾病，但长期影响睡眠质量会对身体造成负面影响，甚至引起其他身体疾病。
因此，我们需要认真对待睡眠问题，采取相应的措施来改善睡眠环境和生活习惯，帮助自己度过宁静的夜晚，获得良好的睡眠质量。