晚
上做梦多醒的次数多可能是由多方面因素所致。
睡眠质量不佳、睡眠环境嘈杂、长期焦虑情绪等都可能影响我们的睡眠质量。
首先，如果睡眠质量不佳，可能会导致我们经常夜间醒来。
睡眠质量不佳的原因有很多，比如压力大、饮食不规律、内分泌失调等等。
这些因素都会直接影响我们的睡眠质量，导致我们在睡眠过程中醒来的次数越来越多。
其次，睡眠环境也是影响我们夜间醒来的重要因素之一。
如果卧室太吵闹、光线太强烈或者温度过高，都会影响我们的睡眠质量，导致我们夜间醒来的次数增加。
因此，我们应该尽量为自己创造一个安静、舒适的睡眠环境，以保证我们的睡眠质量。
最后，长期的焦虑情绪也可能导致我们夜间醒来的次数增加。
随着现代社会的快速发展，人们的压力与焦虑感也随之而来。
如果长期处于焦虑、紧张的状态之中，就会影响我们的睡眠质量，导致夜间醒来的次数增加。
因此，我们应该尽量调节自己的情绪，缓解压力，以促进自己的睡眠质量。
综上所述，夜间醒来的次数往往与我们的睡眠质量、睡眠环境以及自身情绪状态有关。
对于睡眠质量不佳的人，我们可以适当调整自己的生活方式，如加强锻炼、改善饮食、减轻压力等。
同时，为了保证自己的睡眠环境，我们可以将卧室布置得更加舒适，以帮助我们更好地入眠。
最后，调节心理状态也是保证睡眠质量的关键因素之一，我们需要学会缓解自己的情绪，让自己更加放松，以促进夜间的良好睡眠。