晚
上总做梦是很多人都有的经历，而梦境中出现的各种场景和物品也是让人好奇的。
有人认为，晚上总做梦可能是因为身体缺乏某些营养元素，导致身体无法得到充分的休息和恢复。
那么，晚上总做梦吃什么食补呢？我们来看看以下几种食物。
第一种，坚果。
坚果含有丰富的镁元素，可以帮助身体放松和舒缓压力，有助于改善睡眠质量。
此外，坚果还富含蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提供足够的热量和能量，避免晚上饿肚子导致做梦。
第二种，鱼类。
鱼类富含OMEGA-3脂肪酸，具有抗焦虑、抗抑郁的作用。
适量食用可以调节大脑神经递质，让身体进入更深的睡眠状态，减少做梦的频率和强度。
第三种，燕麦。
燕麦含有丰富的维生素B族和膳食纤维，可以降低血糖并控制胆固醇水平，有利于身体消化吸收和代谢。
同时，燕麦还可以增加身体饱腹感和稳定血糖水平，避免晚上做饭、吃零食等引起的烦躁和做梦。
当然，以上只是提供一些参考，每个人的身体状况和睡眠习惯都不同，所以在选择食补方案时要多加考虑和尝试。
同时，也要注意不要过多食用高热量、高糖分的食物，以免造成身体负担和代谢不良。
希望大家睡个好觉，做个美美的好梦！