晚
上总做梦浑身热出汗是一个很常见的问题，很多人都会遇到。
造成这种情况的主要原因可能是心理压力过大或身体不适。
因此，我们需要注意自身的身心健康。
首先，要注意心理压力的缓解。
日常生活中，我们面对大大小小的压力和困难，这些都会影响我们的睡眠质量。
因此，我们需要采取一些减压的方法，比如听音乐、读书或者进行一些运动等，这些都可以缓解我们的压力，让我们的精神放松，有助于改善睡眠。
其次，要注意身体的健康。
如果我们的身体不适，比如说感冒、发热等，也会影响我们的睡眠质量。
因此，我们要平时注意锻炼身体，保持良好的饮食习惯，增强自身的身体素质。
这样我们的身体才会更加健康，不容易受到各种疾病的困扰。
最后，还要注意睡眠环境的舒适度。
如果我们的睡眠环境干净、整洁、安静、舒适，就能够提高我们的睡眠质量，让我们的身体更好的得到休息。
尽量避免在睡觉前饮用刺激性饮料，如咖啡、茶和酒精，这些可能会产生不良影响。
总之，晚上总做梦浑身热出汗是一种常见的问题，但并不是不能解决。
我们只需要注意保持心理和身体的健康，以及创造一个舒适的睡眠环境，就可以改善这种情况。
相信只要我们有恒心和耐心，这个问题一定能够得到有效的解决。