晚
上睡觉是人体产生睡眠的自然环境，而梦境则是在这个环境中产生的一种奇妙的体验。
但一些人常常在睡觉时做梦，感觉醒来后仍然很累很困，这是为什么呢？ 首先，我们需要了解睡眠按照不同的阶段分为浅睡和深睡两个阶段。
深睡更容易让人体得到充分的休息和恢复，但过分的梦境也会让人在深度睡眠中不断被唤醒，让人难以达到深度睡眠阶段，进而影响第二天的工作和生活。
其次，夜间睡眠中出现的梦境是一种表现出现于内心的冲突和情感，或是与生活中发生的事情有关的一种思考模式。
如果一个人在日常生活中并没有充足的放松和准备，睡眠中的梦境就会变得更加复杂和紧张，导致醒来后持续感到疲惫和困倦。
最后，要想获得更好的睡眠，就需要建立健康的生活习惯。
保持规律的睡眠时间和放松的心态，往往可以帮助我们避免过多的梦境和夜间醒来的现象。
此外，避免摄入含咖啡因和热量高的食物和饮料，也可有效地改善睡眠质量。
总而言之，虽然夜间的睡眠和梦境不可避免会让我们感到疲惫和困倦，但通过一些简单的生活习惯和调整，我们还是可以获得更好的睡眠和体验到更加美妙的梦境。