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上睡觉做梦很累很紧张，这是一个常见的问题，许多人都会遇到。
其实，这种情况很可能是由于精神压力过大或者身体疲劳所导致的。
下面，就让我们一起来看看这种现象的原因及应对之策。
首先，要解决这个问题，我们需要了解其中的原因。
通常情况下，这种情况会出现在经历了一段较为疲劳的日子后，身体处于一种较为紧张的状态，因此其实可以通过适当的休息来缓解这种情况。
此外，还有一种情况是由于过度紧张、担心或焦虑所造成的。
在这种情况下，我们需要选择合适的方法来缓解自己的紧张情绪，比如听音乐、读书、做运动等。
而为了缓解这种现象，我们可以采取一些具体的措施。
首先，我们可以选择在睡前做一些放松训练，例如听一些轻松音乐，做一些瑜伽或者深呼吸。
这些方法不仅可以帮助我们更好地进入睡眠状态，还可以有助于舒缓我们的身体和精神压力。
另外，我们还可以在平时注意自己的生活方式和习惯。
除了要保证充足的睡眠时间外，我们还应该注意合理的饮食和加强体育锻炼。
这些都可以帮助我们保持身体健康，同时也能有效地减少我们的压力和焦虑。
总而言之，晚上睡觉做梦很累很紧张，不仅会影响我们的身体健康，也会对我们的精神状态产生负面影响。
因此，我们应该采取一些措施来缓解这种现象，保持身心健康。