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上睡觉做梦能巩固记忆吗？这是一个备受争议的问题。
然而，根据最近的研究结果，睡眠对于记忆的巩固确实具有一定程度的帮助。
研究者们发现，我们在睡觉时的深度睡眠阶段，也就是非快速动眼期（NREM）睡眠中的复杂脑电波，与记忆有着紧密的联系。
这些复杂的脑电波能够加强神经元之间的连接，从而提高记忆的巩固和回忆能力。
此外，快速动眼期（REM）睡眠阶段也会对记忆的加强起到积极的作用。
此外，睡眠时脑中产生的荷尔蒙也与记忆有着密切的关系。
例如，睡眠时会产生一种荷尔蒙叫做激素增强素（Growth hormone），它可以促进记忆的巩固和提高记忆容量。
因此，睡眠确实是巩固记忆的有效方法。
当你忙碌一整天，大脑处于超负荷状态时，让自己得到一个好的睡眠是非常重要的。
但需要注意的是，质量好的睡眠才是能够帮助你巩固记忆的睡眠。
所以，不要过度疲劳，避免喝咖啡、饮酒等对睡眠有影响的因素，从而帮助你保持充沛的睡眠状态。
总的来说，晚上睡觉做梦是能够巩固记忆的，但需要注意质量。
只有保证好的睡眠状态，才能带来更好的效果。