晚
上睡觉是许多人最期待的时刻，但是有时候，我们在睡梦中感到无奈和疲惫。
这就是为什么许多人感到以晚上睡觉做梦好累。
首先，做梦是身体和大脑的一种锻炼。
当我们梦到不同的场景和情节时，我们的大脑会对这些信息进行处理和解释。
这种活动需要大量的神经元和脑神经元之间的联系，因此我们会感到疲惫。
其次，许多梦境都涉及情感，我们在梦中经历的情绪可能会影响我们在现实生活中的生理和心理健康。
因此，在梦中度过的时间越多，我们真正的睡眠质量就越低。
还有一个原因是，如果我们的睡眠环境不理想，睡眠质量也会受到影响。
例如，如果房间太热或太嘈杂，我们会感到不舒服并难以入眠，这会导致我们在睡梦中经历更多的焦虑和疲劳。
总之，以晚上睡觉做梦好累是一个非常常见的感受，但我们可以采取一些措施来改善我们的睡眠体验。
首先，我们应该为自己创造一个安静、舒适的睡眠环境。
其次，我们可以采用一些调节情绪和放松的方法，如冥想和瑜伽，来减轻在梦中感到的压力和疲劳。
最后，定期的锻炼和健康的饮食也可以提高我们的身体素质，从而更容易进入深度睡眠状态。