晚
上睡觉双手发麻总做梦 睡觉是身体休息的最佳方式，但有时我们会在睡觉时遇到一些问题。
其中最常见的问题之一是双手发麻，这可能会打扰我们的睡眠。
更糟糕的是，有时我们还会做恶梦，这会使我们的睡眠质量更差。
双手发麻的原因有很多，其中一种可能是压迫神经的原因。
因此，如果您在睡觉时发现手臂的姿势不太舒服，那么您应该立即改变您的姿势以避免压迫神经。
另一种原因是缺乏运动。
如果您的手长时间处于同一姿势，那么可能会对手部血液循环产生影响，进而导致麻痹。
因此，我们需要注意身体的活动，以确保良好的血液循环。
另一个睡眠问题是做恶梦。
恶梦不仅会影响我们的睡眠时长，还会使我们的心情糟糕。
在梦中，我们的大脑会变得很活跃，这可能会使我们更易于做恶梦。
为了避免恶梦，我们可以在睡觉前冥想，放松身体和心灵。
我们还可以制定一个健康的睡前日程，如喝杯温牛奶或泡泡浴等。
总的来说，我们需要让自己放松，在睡觉时避免压迫神经和保持身体内外的血液循环畅通。
我们还应该尽可能避免在睡觉前暴露于不适宜的视觉和听觉刺激，这有助于减轻我们的心情压力和恶梦的发生。
只有确保良好的睡眠质量，我们才能得到充足的休息，迎接第二天的工作和生活。