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上睡觉经常做梦好吗？这是一个受到很多人关注的问题。
有些人喜欢做梦，因为梦境里可以实现他们现实中不可能实现的愿望；而有些人则不喜欢做梦，因为梦境里的恐怖或不愉快的场景会使他们感到不安和疲惫。
其实，晚上睡觉经常做梦是很正常的。
在我们的睡眠中，会不断出现睡眠周期，其中快速眼动期(Rapid Eye Movement，REM)就是我们经常做梦的阶段。
在REM睡眠中，深度睡眠逐渐消失，脑波活动开始加速，并且出现快速眼球运动。
这就是我们经常听到的“快速眼动期” 。
科学研究指出，在REM睡眠中，大脑会产生大量的人体激素和蛋白质，促进身体细胞的再生和修复。
同时，这个阶段也是我们大脑进行创造性思维、记忆、学习和解决问题的最佳时间。
因此，晚上睡觉经常做梦有助于我们身体和大脑的健康。
然而，对于那些经常做噩梦的人来说，晚上睡觉经常做梦就不太好了。
这可能是因为他们的大脑在睡眠中无意识地处理了他们在白天所经历的压力、想法和情感，使之以噩梦的形式表现出来。
这种情况下，我们可以采取一些方法来减少噩梦的发生，比如说冥想、做瑜伽、听轻松的音乐或者保持良好的睡眠质量等等。
因此，我们可以得出结论：晚上睡觉经常做梦是很正常的，而且对身体和大脑的健康也有好处。
不过，如果你经常做噩梦，就需要采取措施来减少其影响，使你在每晚的睡眠中都能够获得充分的休息和放松。