晚
上老做梦，起床很累很累。
这是许多人面临的问题，无论是年轻人还是老年人都可能因为晚上梦境深重而影响睡眠质量。
首先，晚上做梦可能是由于精神压力过大导致的。
生活、工作、学习中的各种压力不仅会影响白天的情绪和行为，也会在晚上充斥着我们的梦境。
而这些梦境带来的不安和疲劳感是很难消除的。
此外，晚上过度兴奋的状态也会让人容易做梦。
一些过度刺激的电影、电视剧、游戏等会使人的大脑处于高度活跃的状态，这种兴奋状态不仅会让人难以入睡，同时也会在梦境中反复出现。
最后，晚上作息不规律也是造成做梦的原因之一。
根据医学研究显示，当人的生物钟紊乱时，白天的效率和晚上的睡眠都会受到影响。
而作息不规律，则会对生物钟造成影响，容易让人产生梦境并影响睡眠质量。
针对晚上老做梦起床很累很累的问题，我们可以采取以下调整措施。
首先，要注意减压，避免长时间使用电子产品、参加高难度的活动等，从而让大脑得到放松。
其次，在睡前要保持心情愉悦，听听轻柔的音乐、泡泡热水澡等都能够减轻压力。
最后，要健康作息，每天按时规律地休息，保证充足的睡眠时间。
总之，晚上做梦虽然是一种正常的现象，但如果它影响到了我们的睡眠质量，就需要及时采取措施改善。
生活中需要保持健康的心态和规律的作息，才能够让我们远离不好的梦境，从而度过高质量的白天。