晚
上睡觉时，我们会做各种梦境，有时候是愉快的，有时候则是噩梦般的体验。
最近的研究显示，晚上睡觉时做梦和肝胆有着密切的关系。
肝胆在中医学中被视为相互联系的器官，肝主疏泄，胆主排泄。
肝气郁结，容易导致忧虑焦虑等情绪问题，而这些问题也会影响我们的睡眠质量，使我们易于做各种梦境。
反之，如果我们的肝胆功能良好，身体内的荷尔蒙分泌也会得到平衡，让我们保持一个良好的情绪状态，很大程度上可以避免做梦过多、过于复杂。
除此之外，吃饭时间的不规律和饮食组合也是影响睡眠的重要因素。
如果我们熬夜吃宵夜或饮食过度撑胀，肝胆受损后就会对睡眠产生不良影响。
因此，想要避免晚上做梦过多，我们需要保持良好的肝胆功能。
均衡饮食和规律的生活习惯都对预防睡眠问题有很大的帮助。
此外，通过各种方式来减少焦虑和压力，如听音乐、打坐冥想、和亲友交流等，都有助于改善我们的睡眠状态。
因此，要保持一个健康的肝胆功能，需要在日常生活中保持一个健康的饮食和生活方式。
这样，我们就可以预防身体内部的问题，获得更加美好的睡眠质量，同时也避免晚上做太多的梦境。