晚
上经常做梦多次醒 晚上经常做梦、多次醒来，是一种常见的睡眠障碍问题。
这种情况可以让人感到很疲劳，影响次日的工作以及生活质量。
为了更好的睡眠体验，首先需要打造一个合适的睡眠环境。
我们应该选择一个安静、温馨、暖和、舒适的房间，保证充足的睡眠时间，这可以帮助我们放松身心，更好地入睡，从而减少做梦的次数。
另一个影响睡眠的因素是饮食。
在晚上入睡之前，我们应该避免大量的咖啡因、糖类等刺激性物品，因为这些会导致神经兴奋，增加翻身的频率。
相反，我们可以喝一杯热牛奶，或者吃一些含有镁、蛋白质以及富含维生素的食物，有助于促进睡眠。
最后，如果我们晚上经常做梦多次醒，并且情况持续，那么我们应该去看看医生，因为这可能是一个严重的睡眠障碍问题。
医生会帮助我们确诊，并提供相应的治疗建议，帮助我们改善睡眠质量。
总之，晚上经常做梦多次醒是一种睡眠障碍问题，但通过打造一个合适的睡眠环境、避免刺激性物品以及寻求医生的帮助，我们可以改善这种情况，从而拥有更加健康、舒适的睡眠体验。