晚
上睡觉时入梦的情况常见，这是一种人体自然的生理现象。
然而，如果您总是半夜翻来覆去，爱做梦而影响睡眠质量的话，就需要进行一些调理了。
首先，保持良好的睡眠环境是非常重要的。
换上柔软透气的衣物，利用黑暗房间和安静的环境，可以减少各种外部刺激来影响睡眠。
舒适的床垫、被子和枕头，可以增加您的舒适感和睡眠质量。
此外，保持晚饭后不吃太多和饮水量适当，也是促进睡眠的重要因素。
其次，建立健康的生活习惯。
节制睡眠时间，晚上早些睡觉，早晨也要早起，保持规律的生活作息，也有助于控制入梦情况。
不要熬夜玩手机或电脑，这些电子设备会严重干扰您的睡眠。
最后，心理调节也很重要。
学会放松身心，做些轻松的运动，听些柔和的音乐，进行冥想和呼吸训练等，都能让身心得到充分放松，减少心理压力和焦虑，提高睡眠质量。
总而言之，保持良好的睡眠环境，建立健康的生活习惯，进行心理调节来预防晚上爱做梦。
如果您仍然困扰于此，建议您咨询专业的医师帮助您缓解入梦的情况。