天
天做梦是很多人都会遇到的问题，常常造成睡眠质量的下降，让人疲惫不堪。
但是有些时候，通过喝一些泡饮可以缓解这个问题，让你在睡眠中更加舒适放松。
那么，我们来看看一些在睡前可以泡来喝的饮品吧。
首先是枸杞红枣茶。
枸杞、红枣有养血的功效，而且茶水中加入适当的蜜糖，还能起到调节情绪、放松身心的作用，对于缓解睡眠问题有很好的效果。
其次是薰衣草茶。
薰衣草是一种很好的镇静剂，可以促进深度睡眠，缓解情绪，消除焦虑。
在睡觉前喝上一杯薰衣草茶，可以让你更快地入睡，让身体充分休息。
还有一款是月季花茶。
月季花富含多种活性物质，可以让人感到愉悦和放松，缓解心理上的压力。
泡上一杯花茶，在品尝的同时还能缓解疲劳和睡眠问题。
最后是丝瓜花茶。
丝瓜花中含有大量的抗氧化物和维生素C，可以很好的促进睡眠。
而且还能提高免疫力、美容、消除疲劳等功效。
以上这些饮品都适合睡觉前喝，可以缓解睡眠问题、增加睡眠时间、提高睡眠质量。
希望大家可以在品饮美味茶饮的同时，好好睡上一个甜蜜的好觉。